„Okostáska” a felfázás ellen
A tikkasztó kánikulában a vízpart vagy a strandmedence a legjobb hely, hogy kibírjuk a forróságot – persze csak akkor, ha a strandolás nem hólyaghuruttal ér véget. Tegyünk a megelőzésért, legyen „okos” a strandtáskánk!
A napvédelem kötelező!
Az erős UV-sugárzás miatt kötelező a napvédelem: napvédő krém vagy naptej nélkül felelőtlenség hosszabb időt tölteni a napon. A napégés csúnya foltokat hagyhat a bőrön, a többszöri leégés pedig a bőrrák kockázatát is megnöveli – használjunk magas faktorszámú napvédőt! Óvjuk a szemünket is, viseljünk napszemüveget, a napszúrás ellen pedig kalapot, sapkát. Ha lehet, vigyünk magunkkal napernyőt vagy strandsátrat is, hogy árnyékba tudjunk húzódni. A naptej mellett jól jöhet az ajakbalzsam, a kézfertőtlenítő, a nedves törlőkendő, a hajgumi is. A strandon jobb nélküle, de ha már van smink, érdemes vízálló termékeket választani.
A törölköző legyen saját!
Törölköző nemcsak azért kell, hogy legyen mit leteríteni a fűre: akármilyen meleg van, érdemes úszás, fürdőzés után szárazra törölni a testet. Legyen több a törülközőből – és legyen saját, egészségünk, személyes higiénénk érdekében lehetőleg ne használjuk a másét: a vizes anyaggal akár a baktériumokat is átvihetjük egymás testéről.
Cseréljük szárazra!
Legalább két fürdőruhával induljunk a strandra! A vizes fürdőruhában a legnagyobb hőségben is felfázhat az, aki hajlamos a betegségre. A nedves anyag lehűti a húgyhólyag környékét – ezáltal gyengül a helyi immunvédekezés, ami kedvez a kórokozók elszaporodásának.
Baj lesz, ha nem iszol eleget
Az izzadással sok vizet veszítünk, ha nem iszunk eleget, kiszáradhatunk. Aki hajlamos a hólyaghurutra (cisztitisz), különösen figyeljen erre! A 2-3 liter folyadék a minimum, hogy hidratáljuk a szervezetet. Nem árt azt is tudni, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet, azaz elvonja a vizet. Ezért kell arra figyelni, hogy ha fogyasztunk is alkoholt, mellette a víz is fogyjon. Mindig legyen a táskánkban víz!
Ne halogass: ha menni kell, menj vécére!
Jó, ha mindig van nálunk vízzel teli kulacs, amiből rendszeresen kortyolhatunk – akkor is, ha épp nem vagyunk szomjasak, ha annak érezzük magunkat, az már az enyhe kiszáradás jele lehet. Sokan hajlamosak strandolás közben halogatni a mosdólátogatást, ami szintén növeli a felfázás kockázatát. Ne tartsuk vissza, ha menni kell, menjünk, még ha nem is a leghigiénikusabb a közös vécé: legyen nálunk egy kis táska, amiben papír zsebkendőt, ülőkevédőt, kézfertőtlenítőt tartunk, minden eshetőségre készen.
Ha mégis „beüt” a baj, segít az Urzinol
A legnagyobb odafigyelés mellett is előfordulhat, hogy felfázunk. Fontos, hogy ilyenkor azonnal cselekedjünk: legyen a strandtáskában Urzinol tabletta is! A patikában recept nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer medveszőlőlevél-kivonatot tartalmaz. Ha a tünetek megjelenését követően minél hamarabb elkezdjük alkalmazni, a medveszőlő enyhíti a gyakori vizelési ingert, és mérsékli a pisiléskor jelentkező égő érzést is.
EZ IS ÉRDEKELHET
Nem kell mindig „nagyágyúval” lőni
Világszerte nagy problémát jelent a közegészségügy számára az egyre terjedő antibiotikumrezisztencia. Ezért is fontos, hogy lehetőleg kerüljük az antibiotikumok gyakori, sokszor felesleges...
A hólyaghurut is „vendég” volt a hotelben
Egy hosszú kapcsolat után Zita sokáig volt egyedül, aztán egy párkereső oldalon talált új szerelmet. Az első összebújós randevú sokáig emlékezetes marad: a hólyaghurut is „bejelentkezett” a...
Légy óvatos: nyáron is felfázhatsz!
Tévhit, hogy felfázni csak hidegben, vagy a hűvös felületen üldögéléstől lehet. A hólyaghurut akár a legmelegebb kánikulában, nyáron is utolérhet bennünket. A betegséget ugyanis baktériumfertőzés...