A futás jöhet, a felfázás nem
Az életmódváltást legtöbben az év elejére időzítik, de Orsi másképp gondolta. Ő karácsonyra tűzött ki határidőt, a harmincadik szülinapját már néhány kilóval könnyebben szerette volna megünnepelni, szóval szeptemberben kezdett bele a futóedzésekbe.
Szeptemberben újrakezdem
– Pár éve egyszer már elkezdtem futni, de aztán egy betegség miatt abbamaradtak az edzések. Most elhatároztam, hogy újraindítom a projektet, mert karácsonyra, amikor a harmincadik szülinapomat ünneplem majd, szeretnék pár kilót leadni. A szeptember jó időpontnak tűnt, ilyenkor még sokat süt a nap, szép az idő – ideális lesz az újrakezdéshez – meséli Orsi. – Rozi barátnőmet is rávettem, tartson velem. Egy hétvégén indultunk neki először, a parkban találkoztunk, a nagy fánál, ahol futás előtt bemelegítettünk.
Amíg futottam, nem volt baj
– Már az odafelé vezető úton is éreztem, hogy az előző napokhoz képest kicsit hűvösebb van, ennek ellenére nem a vastag, téli „mackót” vettem fel, hanem előkaptam a szekrényből a nagyon menő, csajos, de sokkal vékonyabb futócuccomat: a rövid, pink felsőt és a térdig érő tapadós futónadrágomat – mert azért az is fontos, hogy nézel ki, sok pasi is fut ilyenkor a parkban. Amíg mozogtunk, nem is volt semmi gond, melengetően sütött ránk a nap, mindketten azt éreztük, jól döntöttünk, amikor mostanra időzítettük a futóedzések kezdetét.
Pletyka az árnyékban
– Lassan kocogtunk, közben nevetgéltünk meg pletykáltunk is, mustráltuk a pályán a többieket. Észre sem vettük, mennyire kimelegedtünk. Futás után leültünk a padra az átizzadt ruhánkban és tovább sztoriztunk. Idővel éreztem, hogy fázom. Addig fel sem tűnt, hogy a pink felsőből kilóg a derekam, és egy ideje már nem süt ránk a nap, hanem az árnyékban ücsörgünk. Gyorsan hazakocogtam, lezuhanyoztam és átöltöztem. Másnap reggel már éreztem az alhasi görcsöt, és hogy a szokottnál gyakrabban kell pisilnem, a pisi pedig csípett és égetett.
Csinos volt a ruha, de vékony
– Kétségbeesve hívtam fel Rozit, akiről tudtam, hogy „tapasztalt játékos”, hiszen – sajnos – hajlamos a hólyaghurutra, többször is felfázott már. „Kellett neked azt a vékony nadrágot felvenni!” –, majd tartott egy kis gyorstalpalót a hólyaghurutról. A kiselőadásból megtudtam, hogy leggyakrabban a nagyon gyorsan szaporodó E. coli bélbaktérium okozza a felfázást – szóval nem a hideg a fő ok. De az is közrejátszott, hiszen a vékony futócuccban kihűlt a medencetájék, ilyenkor a helyi immunvédekezés csökken – ez pedig hozzájárulhat a hólyaghurut kialakulásához.
Így sikerült megúszni az antibiotikumot
– Rozi azt tanácsolta, igyak amennyit csak bírok – legalább 2-3 liter folyadékot naponta –, mert az segít kimosni a bacikat a hólyagból, mielőtt annak falán megtapadhatnának. Azt is mondta, a víz a legjobb, de a gyógyteák is sokat segíthetnek – például a csalán vagy az aranyvessző, mert ezek vízhajtó hatásúak. Elmesélte azt is, hogy neki nagyon bevált a medveszőlőlevélből készült tea is – ez a gyógynövény antibakteriális hatású. A lényeg, hogy ne várjak sokáig, kezdjem a kezelés minél hamarabb. Megbeszéltük azt is, hogy legközelebb jobban odafigyelünk magunkra, a pletyizést a futópálya helyett egy kellemes kávézóban ejtjük meg egy finom tea mellett.
EZ IS ÉRDEKELHET
Láthatatlan védelem a felfázás ellen
A mikrobiom láthatatlan, de annál fontosabb szereplője életünknek. Egyebek mellett segíti az emésztést, vitaminokat termel, támogatja az immunrendszert, óvja a szervezetet a fertőzésektől – ezért is...
Hidratáljunk változatosan!
A folyadékpótlás minden évszakban fontos. A szervezet működéséhez a hideg hónapokban is szükség van a hidratálásra, nyáron pedig, a nagy forróságban fokozottan figyelni kell arra, hogy elég...
Nem kell mindig „nagyágyúval” lőni
Világszerte nagy problémát jelent a közegészségügy számára az egyre terjedő antibiotikumrezisztencia. Ezért is fontos, hogy lehetőleg kerüljük az antibiotikumok gyakori, sokszor felesleges...
Legutóbbi hozzászólások