Mosdó-KRESZ: így kerüljük el a fertőzéseket
Sokan a fertőzésektől tartva nem mernek nyilvános illemhelyen pisilni. Pedig még mindig jobb, ha egy közösségi vécén könnyítünk magunkon, mint ha órákig halogatjuk a mosdólátogatást. A húgyhólyagban pangó vizelet ugyanis ideális táptalajt nyújt a kórokozók szaporodásához. Ha betartjuk a „mosdószabályokat”, nincs félnivaló!
Kézmosás előtte és utána is
Ne csak a vécéhasználata után, hanem már előtte is használjuk a mosdót, mert ha nem tiszta a kezünk, azzal akár kórokozók millióit juttathatjuk az intimterületeinkre. Jól tesszük, ha a táskánkban mindig tartunk egy kis üveg fertőtlenítőt, így akkor is tiszta lehet a kezünk, ha esetleg épp nem folyik víz a csapból.
Ne nyúljunk semmihez!
Ha lehet, még a vécéfülke ajtaját se nyissuk soha puszta kézzel, inkább egy papír zsebkendővel fogjuk meg a kilincset, vagy a könyökünkkel. A papír zsebkendő amúgy is alapfelszerelés – nemcsak azért, hogy az orrunkat kifújhassuk, hanem mert a vécépapír gyakran pont akkor fogy el, amikor nekünk szükségünk lenne rá. Aki hajlamos a felfázásra, az jobban teszi, ha eleve nem is kísérletezik a szabadon lengő helyi vécépapírral – megtapadhatnak rajta a kórokozók. A zárt rendszerű adagoló megbízhatóbb, de az első lapot onnan is dobjuk el a biztonság kedvéért.
Használjunk ülőkevédőt!
A nyilvános illemhelyek ülőkéje valóságos baktériumtenyészetet rejthet, ezért inkább ne üljünk rá követlenül. Ha túl fárasztó számunkra a klasszikus „lebegőüléses” módszer, akkor takarjuk le a vécédeszkát a drogériákban kapható speciális védőpapírral, vagy papír zsebkendővel.
A helyes irány: elölről hátrafelé
A pisilés után a törlést mindig elölről hátrafelé, a végbél irányába végezzük. Ha nem így teszünk, magunk okozzuk a bajt. Az intimfertőzések jelentős részéért, így a hólyaghurutért is gyakran a test saját baktériumai a felelősek – legtöbbször az E.coli –, ezért ügyeljünk rá, hogy ne sodorjunk a gáttájékról kórokozókat a hüvely- vagy a húgycsőnyílás közelébe.
Ha menni kell, ne tartsuk vissza
Sokan hajlamosak rá, hogy órákig nem mennek vécére, csak hogy elkerüljék a nyilvános vécék használatát, de ezzel sajnos bajt okozhatnak maguknak. A visszatartott, húgyhólyagban pangó vizelet növeli a húgyúti fertőzések esélyét.
Fontos a folyadékpótlás
Kevesebbet iszom, kevesebbet kell vécére járni – ez sem jó gondolat. Ha nem ürítjük ki rendszeresen a hólyagot, azzal „segítjük” a baktériumok elszaporodását. Napi 2-3 liter folyadék kötelező! Akkor meg különösen, ha minden elővigyázatosság ellenére mégis megjelennek a felfázás tünetei: gyakori, sürgető vizelési inger, amelyet nem követ megkönnyebbülés, kellemetlen, égő, csípő érzés pisiléskor, görcsös hasi fájdalom. Ha megjelennek a tünetek, igyunk sokat és használjuk a természet erejét: érdemes azonnal bevetni a medveszőlőlevél-kivonatot tartalmazó hagyományos növényi gyógyszert, az Urzinol tablettát.
EZ IS ÉRDEKELHET
Hidratáljunk változatosan!
A folyadékpótlás minden évszakban fontos. A szervezet működéséhez a hideg hónapokban is szükség van a hidratálásra, nyáron pedig, a nagy forróságban fokozottan figyelni kell arra, hogy elég...
Ismerd meg, és kerüld el!
Vannak dolgok, amelyekről nem szívesen beszél az ember lánya. Ilyen például a változókor, amely a jól ismert tünetek mellett még a gyakoribb felfázás kellemetlenségeit is elhozza az életünkbe....
Kánikulában is utolérhet a felfázás
A nyaralás izgalmas kaland lehet, főleg, ha felkészülünk rá. Néhány alapvető szempontot érdemes figyelembe venni, hogy a vakáció idején senkit ne érjen kellemetlen meglepetés – egy hólyaghurut...